开学季，三项纪律八项注意防高发病

　本文摘要：正文/羊城晚报记者余通讯员安“开学一周，广州一些学校的学生来看病，把学校的老师和家长都毁了。”中山大学第三附属医院发热门诊内分泌科副主任医师朱燕华表示，大学生发热高发原因是急性扁桃体炎和急性胃肠炎。急性扁桃体炎主要是咽喉肿痛，感冒发热所致；急性肠胃炎主要是因为吃了不好的东西导致恶心呕吐腹泻伴发热。 那么，如何在这个学季预防高发疾病呢？预防上呼吸道感染三大学科朱燕华说，秋天天气越来越冷，有些地方昼夜温差大，体质差的人可能适应不了，容易生病。

正文/羊城晚报记者余通讯员安“开学一周，广州一些学校的学生来看病，把学校的老师和家长都毁了。”中山大学第三附属医院发热门诊内分泌科副主任医师朱燕华表示，大学生发热高发原因是急性扁桃体炎和急性胃肠炎。急性扁桃体炎主要是咽喉肿痛，感冒发热所致；急性肠胃炎主要是因为吃了不好的东西导致恶心呕吐腹泻伴发热。

那么，如何在这个学季预防高发疾病呢？预防上呼吸道感染三大学科朱燕华说，秋天天气越来越冷，有些地方昼夜温差大，体质差的人可能适应不了，容易生病。其次，干燥的空气容易损伤上呼吸道粘膜屏障，引起上呼吸道感染。同时，干燥环境下病毒活性增强，秋季风力普遍较强。随着秋风的推进，病毒被人自然吸入体内而致病。

因此，秋季逐渐进入呼吸道疾病高发季节，专家提醒学生要警惕。气温变化时，记得保暖：随着气温变化，及时增减衣物。寒冷与天气和环境的变化密切相关。我们常说感冒就是上呼吸道感染。

上完体育课，运动完出汗后，尽快擦干汗水，换好衣服。晚上不要开太多空调，注意适当的温度，开一些小窗户，放两条湿毛巾增加湿度，否则容易感冒，而且空气太干燥，秋天干燥的气候容易干嗓子，容易流鼻血。养成良好的生活习惯：适量运动，充足休息，尤其是熬夜。

因为熬夜会导致身体抵抗力和免疫力下降，更容易感冒。增加体育锻炼，因为运动和锻炼可以大大提高身体的素质，增强身体的免疫力，增加身体抵抗疾病的能力，所以秋天多做户外运动。勤洗手，勤通风，饭前饭后洗手，一日三餐。

搞好环境卫生：注意卧室环境的整洁。房间应该经常通风以保持空气新鲜。不要去相对封闭的空间。

尤其是抵抗力差的人，不要去医院、商场、超市等人口集中、场所相对封闭、空气流通差的地方。尽量少出门，减少对外接触，保持社交距离。预防急性肠胃炎的八项注意事项秋季是急性肠胃炎高发季节。发病原因为食用含致病菌和毒素的食物、饮食不当、食用刺激性和难消化性食物引起的胃肠粘膜急性炎症性改变。

进口控制好：多病吃。注意疾病是从口腔输入的。

胃肠疾病与饮食密切相关。所以食物一定要彻底清洗干净，生吃的蔬菜水果在食用前要清洗干净，以免农药中毒和急性肠胃炎。关掉好吃的。

不要吃太冷的食物，尽量避免吃太辣的食物，也不要吃过期的食物。无论在节日期间还是平时，都要避免暴饮暴食，适度饮食，控制每顿饭的食量。保持良好的时间：按时进食，不要吃剩菜，如果吃剩菜，要彻底加热，防止细菌性食物中毒。

质量控制好：选择食物时，注意食物的生产日期和保质期。不要在无牌摊点、校园周围和街道上买食品，不要吃过期或变质的食品。少吃油炸、烟熏、烧烤等食物，如果准备不到位会产生有毒物质。

远离好水果：尽量少买果盘，少买无包装和保质期的食品和冰箱冷藏保鲜的水果。冰箱是细菌的滋生地，冷冻西瓜好吃的时候需要慢慢吃。吃了这样的食物很容易发生急性肠胃炎。

切记不要喝生水，运动后不要喝冷冻饮品，要喝温开水。冷冻刺激性食物易引起胃肠粘膜急性炎症改变，导致急性胃肠炎和消化不良。作息好：保证作息时间规律，不要熬夜。

熬夜降低了人体免疫力，使人体更容易生病。同时，由于夜间生长素的分泌增加，容易感到饥饿，想吃夜宵，增加了急性胃肠炎和代谢紊乱的可能性，如体重增加、肥胖等。养成良好的卫生习惯：养成良好的卫生习惯，做到“两个套路”:勤洗手，勤剪指甲。

饭前饭后记得洗手，防止“细菌从手里来，疾病从嘴里来”。

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